C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à rétablir l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle s’appuie sur trois grands outils : la respiration contrôlée, la relaxation dynamique, et la visualisation positive. Ces techniques permettent de renforcer les capacités et les ressources de chacun pour mieux faire face au quotidien.
ORIGINE DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie a été fondée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien d’origine espagnole.
Né en 1932, Alfonso Caycedo était un médecin spécialisé en psychiatrie et en neurologie. À l’époque, il cherchait des méthodes plus douces pour traiter ses patients, en particulier ceux souffrant de troubles psychiques, souvent traités par électrochocs ou médicaments lourds.
Il était convaincu qu’il était possible d’apporter du mieux-être sans traumatisme ni dépendance chimique.
En 1960, à Madrid, il crée le terme sophrologie, issu du grec ancien :
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sôs = harmonie
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phren = esprit, conscience
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logos = étude, discours
La sophrologie signifie donc littéralement : “l’étude de la conscience en harmonie”.